นอนไม่หลับ : ฝังเข็มรักษาได้อย่างไร ? โดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับ

ประเภทของอาการนอนไม่หลับ

  • ช่วงต้น คือ เข้านอนแล้วนอนไม่หลับ ใช้เวลาก่อนหลับนาน มักเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวล
  • ช่วงกลาง คือ นอนหลับๆตื่นๆ นอนตื่นบ่อย มักเกี่ยวข้องกับ โรคเรื้อรังต่างๆ อาการปวด หรือ โรคซึมเศร้า
  • ช่วงปลาย คือ ตื่นเร็วกว่าที่ควร แล้วนอนต่อไม่หลับ มักเกี่ยวข้องกับ โรคซึมเศร้ารุนแรง

วิธีรักษา อาการนอนไม่หลับ

  1. ปรับพฤติกรรม
    • นอนก่อน 5 ทุ่ม นอนเวลาเดียวกันทุกวัน และปิดไฟให้มืดสนิท ตามนาฬิกาชีวิตฮอร์โมนต่างๆในร่างกายที่หลั่งออกมาเป็นเวลา และศาสตร์จีนพบว่า เวลาที่ดีที่สุดคือช่วงก่อน 5 ทุ่ม หากเลยจนดึกเกินไป อาจทำให้หลับยากขึ้นได้ค่ะ
    • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะแบบแอโรบิค เช่น วิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ ทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน สารที่ให้เรารู้สึกมีความสุข และหลับง่ายมากขึ้นค่ะ โดยหลีกเลี่ยงช่วงก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง เนื่องจากอาจเป็นการกระตุ้นร่างกายมากเกินไปช่วงก่อนนอน ทำให้นอนไม่หลับได้ค่ะ หรือ อาจเล่นโยคะ สามารถทำก่อนนอนได้ สำหรับท่าพื้นฐานที่ไม่เหนื่อยมากเกินไป นอกจากช่วยยืดเหยียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแล้ว ยังทำให้มีสมาธิ จิตใจสงบมากขึ้น ทำให้หลับง่ายขึ้นค่ะ
    • หลีกเลี่ยงแสงสว่างจากโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หลัง 2-3 ทุ่ม หรือ หลีกเลี่ยงนำเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่จำเป็นไว้ใกล้ที่นอน เนื่องจากสนามแม่เหล็กไฟฟ้า ทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินที่ช่วยในการนอนหลับในร่างกายลดลงได้
    • หลีกเลี่ยง ชา กาแฟ หลังเวลาบ่าย 2 โมง เนื่องจากมีสารคาเฟอีน กระตุ้นทำให้หลับยาก นอกจากนี้ เหล้า บุหรี่ คาเฟอีน ยังเป็นปัจจัยที่ทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินหลั่งลดลงได้ จึงควรหลีกเลี่ยงค่ะ
    • น้ำขิง กล้วย มะเขือเทศ ข้าวโอ๊ต บาร์เล่ย์ ทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินหลั่งมากขึ้น ช่วยในการนอนหลับได้
  1. ยานอนหลับ โดยทั่วไปร้านขายยาไม่สามารถขายให้บุคคลทั่วไปได้ สั่งจ่ายได้เฉพาะแพทย์ หากกินติดต่อเป็นเวลานานอาจทำให้ติดยาได้ และ ต้องใช้ขนาดยามากขึ้นเรื่อยๆ จึงไม่แนะนำหากต้องใช้เป็นเวลานานค่ะ

  2. การฝังเข็ม เป็นการรักษาแบบธรรมชาติที่ได้ผลดี ปลอดภัย ไม่เสี่ยงผลข้างเคียงจากการใช้ยา หรือการติดยา ในศาสตร์จีน อาการนอนไม่หลับมีหลายสาเหตุ ดังนี้
    • เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า
    • อายุมาก
    • กินอาหารไม่ถูกต้อง ของเสียสะสมในร่างกาย
    • อารมณ์ร้อน หงุดหงิดง่าย

“ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงไปแล้วแต่บุคคล”

ซึ่งสาเหตุดังกล่าวนี้ จะส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆในศาสตร์จีน คือ หัวใจ ไต ม้าม และตับ การรักษาด้วยฝังเข็มจะใช้จุดฝังเข็มที่แตกต่างกันไป เพื่อปรับให้อวัยวะต่างๆนี้ทำงานอย่างสมดุลกัน เลือดและลมปราณไหลเวียนดีขึ้น ขับของเสียสะสม และระบายความร้อนส่วนเกินในร่างกาย ลดอาการเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ทำให้นอนหลับสบาย หลับสนิท และนอนอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการง่วงนอนและอ่อนเพลียในเวลากลางวัน คุณภาพชีวิตดีขึ้นค่ะ

ด้วยความปรารถนาดี
ทีมแพทย์ บีบีเวลเนสคลินิก


REVIEW จากคนไข้ของ BB wellness clinic


รีวิวจาก คุณธนัสสรณ์ มารักษาเรื่อง ปวดหัวไมเกรน ดีขึ้นแล้ว วันนี้เลยพาคุณแม่มารักษาด้วยค่ะ เป็นภาพที่น่ารักมากๆเลยค่ะ


“มีอาการปวดศีรษะไมเกรนมาค่ะ เป็นมาติดต่อกัน 2 วันแล้ว ไม่ดีขึ้น กินยาแล้วไม่หาย รู้สึกว่าตัวเองทานยาไปเยอะมากแล้ว เลยอยากรักษาวิธีอื่นดู จนมาเจอคลินิกของคุณหมอเลยลองมาดู คุณหมอน่ารักมาก พูดคุยเป็นกันเอง มาฝังเข็มครั้งแรกก็ดีขึ้นเลย ไม่ต้องทานยาด้วยค่ะ ชอบ ^^ ”

“คุณหมอน่ารัก ถามอาการอย่างเป็นกันเอง การต้อนรับจากคลินิกดีมาก สถานที่รับรองสะดวกสบาย บรรยากาศร่มรื่น ถ้ารักษาจากที่อื่นไม่หายแนะนำให้มาที่นี่เลยค่ะ”


“อยากแนะนำท่านอื่นที่คิดว่าตัวเองทานยามาเยอะ รักษาหลายที่แล้วไม่หายซักที อยากลองรักษาโดยการฝังเข็มบ้าง ให้มาที่นี่เลยค่ะ ส่วนตัวรู้สึกดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่รักษาเลยค่ะ คุณหมอก็น่ารักเป็นกันเองกับคนไข้”



รีวิวจาก คุณอรสุดา มารักษาอาการปวดหลัง กับบีบีเวลเนสค่า ^^


"มีอาการปวดหลัง จะปวดมากช่วงกลางหลังด้านซ้าย ตอนแรกหมอที่อื่นแนะนำให้ผ่าตัดแต่ไม่โอเค ก็ไปรักษามาหลายที่ค่ะ แต่ไม่ดีขึ้น จนมีเพื่อนแนะนำให้ลองมาฝังเข็มที่นี่ หลังจากทำไปครั้งแรก รู้สึกได้ชัดมากว่าดีขึ้น และก็ได้ทำต่อเนื่องมา 4 ครั้งแล้ว รู้สึกดีขึ้นมาก อาการลดลงไปเยอะ ไม่ค่อยเจ็บและปวดหลังเหมือนครั้งแรกที่เข้ามา"

"คุณหมอใจดีมาก ประทับใจตั้งแต่โทรเข้ามาสอบถามการรักษา+ค่ารักษาก็ไม่แพง ที่นี่ให้คำปรึกษาและดูแลดีมากในทุกๆครั้งที่เข้ามารักษา ประทับใจทั้งบรรยากาศที่กว้างขวาง สะดวกสบาย รู้สึกผ่อนคลายทุกครั้งที่เข้ามาค่ะ"


"อยากจะบอกว่าถ้ามีอาการต่างๆที่เราคิดว่าการรักษาแบบอื่นไม่หาย ลองมาฝังเข็มที่นี่ดูค่ะ การรักษาโดยใช้เข็มไม่ได้เจ็บเลย และใช้เวลาไม่นาน เห็นผลชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรก การฝังเข็มช่วยปรับสมดุลร่างกายให้เราค่ะ ลองมานะคะ แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่น่าเชื่อ"



รีวิวจาก คุณธิณัฐญา มารักษาอาการ ปวดท้องประจำเดือน ปรับฮอร์โมน 


"ฮอร์โมนผิดปกติ มีพังผืดโตนอกมดลูกต้องทานยาคุมตลอด พอทานยาก็มีผลกระทบหลายอย่างเนื่องจากรักษาทานยาต่อเนื่องมา 2 ปี ระบบย่อยอาหาร อาการบวม หงุดหงิดง่าย จึงเลือกหยุดยา แต่พอหยุดยา อาการไมเกรนที่เคยหายก็กลับมา จนมาได้ฝังเข็ม ตอนนี้ไม่ปวดท้องประจำเดือนแล้ว ระบบย่อยอาหารเริ่มกลับมาปกติ ขับถ่ายปกติ อาการบวมทั่วตัวลดลง ไมเกรนหาย ทั้งหมดนี้ไม่เคยกลับไปทานยาอีกเลยค่ะ"

"ทุกคนเป็นกันเองมากๆ รู้สึกผ่อนคลาย คุณหมอสอบถามถึงอาการทุกครั้งที่มา อย่างวันนี้มีความเครียดมาก คุณหมอฝังรักษาอาการเครียดให้ทันที หัวหายตื้อไปเลย ประทับใจมากๆค่ะ"


"ปกติจะแนะนำทุกคนอยู่แล้วว่าให้ลองมารักษาทางเลือกอย่างฝังเข็ม ไม่ต้องพึ่งยา และได้รักษาที่ต้นเหตุจริงๆ"



รีวิวจาก คุณวรรณา มารักษาเรื่อง กรดไหลย้อน ผื่นลมพิษ


"เป็นกรดไหลย้อน ลมพิษ คอตึง รักษาแล้วอาการดีขึ้น บริการประทับใจ ไม่เน้นขายเหมือนไปฝังเข็มที่อื่น คุณหมอไม่เลี้ยงไข้ รักษาหาย ดีขึ้นโดยไม่ต้องกินยา"



รีวิวจาก คุณวีรียามาฝังเข็มเรื่อง ฝ้าบนใบหน้า และปรับสมดุลร่างกายค่ะ ^^


"มีฝ้าบนใบหน้าเยอะ นอนไม่ค่อยหลับ ปวดเมื่อยตัว หลังจากรักษาฝ้าบนใบหน้าก็ลดลงจางลง ใบหน้าดูใสขึ้น เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น นอนหลับสบาย ไม่มีอาการเมื่อยตัวเมื่อทำงานหนักๆ"

"คุณหมออัธยาศัยดี พูดจาไพเราะ บริการดี ใส่ใจคนไข้"

"มาฝังเข็มที่นี่แล้วทำให้ไม่ต้องทานยา ทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ปรับสมดุลร่างกายให้ดีขึ้น"

นอกจากนี้ยังมาแอบบอกว่าร้านทำเล็บยังทักว่าไปทำอะไรมาเล็บดูมีสีชมพูและสุขภาพดีขึ้น และผิวไม่แห้งเหมือนแต่ก่อนด้วยค่ะะ



รีวิวจาก คุณศิริพงษ์ มารักษาอาการ ปวดศีรษะ และต้นคอ


“ปวดศีรษะ ปวดต้นคอ อย่างรุนแรง ปวดทุกวันตั้งแต่เช้าตื่นนอนจนถึงเวลานอน ต้องกินยาแก้ปวดคลายเส้นตลอดทุกวัน หลังจากได้รับการรักษาที่นี่เป็นจำนวน 2 คอร์ส อาการปวดลดลง บางวันไม่ปวดเลย เวลาปวดก็เป็นช่วงสั้นๆ และ หายในเวลา 1-2 ชั่วโมง โดยไม่ต้องกินยาครับ”

“อยู่ใกล้บ้าน คุณหมอบริการเป็นกันเอง สถานที่สงบ สะอาด บรรยากาศดี ค่าบริการไม่แพง คุณหมอใส่ใจในคนไข้ดีมากครับ”


“เคยอ่านพบในหนังสือเรื่องการฝังเข็ม เคยรักษาวิธีอื่นมาแล้ว แต่ไม่หายปวด ไม่ได้รักษาที่ต้นเหตุ แค่ระงับกินยาแก้ปวดตามอาการ หลังจากรักษาที่นี่แล้ว อาการดีขึ้น เป็นศาสตร์โบราณที่นำมาประยุกต์โดยแพทย์ปัจจุบันที่น่าสนใจและได้ผล เป็นการแพทย์ทางเลือกที่อยากให้ท่านที่เจ็บป่วยมาทดลองครับ”




คลินิกฝังเข็ม บีบีเวลเนส
BB WELLNESS CLINIC

คลินิกอยู่ด้านหลังไปรษณีย์ตลิ่งชัน 

ใกล้ถ.บรมราชชนนี-ราชพฤกษ์ 

ปากซอยฉิมพลี 28 

376 ถ.ฉิมพลี แขวงฉิมพลี เขตตลิ่งชัน กทม. 10170


โทร. 098-260-9595

หรือ 02-884-1488 

(กรุณาโทรจองล่วงหน้า)


เวลาเปิดบริการ

จันทร์        เวลา 17.00 - 20.00 น.

พุธ, ศุกร์    เวลา 15.00 - 20.00 น.

เสาร์           เวลา 9.00 - 12.00 น.